急に寒くなってきましたねぇ。 でも空気がカラッとして澄んでいるので、ここ石岡からも紅葉の筑波山がきれいに見えます。 みんなお行儀良く座って練習してますね〜 でも疲れてくるとこんな感じです (^^) さて今回は、いつもの基礎トレーニングに続いて、アル…